Nos ateliers sont des espaces bienveillants, où vous pouvez ralentir, respirer et être accueillie telle que vous êtes. Que vous vous prépariez à la naissance, que vous découvriez la vie avec un bébé, ou que vous cherchiez à retrouver votre équilibre, chaque rencontre vous offre un accompagnement expert, des outils concrets et la possibilité de vous relier à d’autres personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez. Les places sont limitées. Merci de réserver votre place au moins 24 heures à l’avance.
Nos ateliers
Les Essentiels de Gaïa
Gaïa Avant la Naissance
Gaïa Après la Naissance
Préparation à la Naissance en Groupe @Gaïa
Un accompagnement global pour mieux comprendre le processus de naissance, gérer la douleur, découvrir les soins postnataux, et intégrer des exercices pratiques et relaxants. Only in French. Consultations individuelles en anglais disponibles. Si le jour ou l’horaire proposés ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à contacter Anaïs, notre sage-femme, afin d’explorer d’éventuelles alternatives.
Pour réserver, écrivez à anais@centregaia.ch ou téléphonez-lui directement au 076 709 9755
Chaque semaine, les jeudis, 17h – 19h
Series de 3 séances
Cours intensif sur un samedi, sur demande.
300 CHF (6h au total)
Préparation à la naissance en groupe dans l'eau @piscine
Un cours doux et apaisant pour futures mamans, dans une eau chauffée à 29°C. Cette séance aide à soulager les tensions musculaires, améliorer la respiration et la posture, et à mobiliser délicatement le bassin. Vous y découvrirez des techniques de relaxation, vivrez un moment privilégié de connexion avec votre bébé et partagerez un temps d’échange avec d’autres futures mamans dans un cadre bienveillant.
Lieu : Piscine-Patinoire des Rojalets à Coppet
Pour réserver, écrivez à anais@centregaia.ch ou téléphonez-lui directement au 076 709 9755
Chaque semaine, les lundis, 09h – 11h
Series de 4 séances
350 CHF (8h au total)
Atelier portage
Conseils personnalisés sur les différentes écharpes et porte‑bébés, positionnement ergonomique pour confort et proximité parent‑enfant. Idéal pour renforcer le lien tout en facilitant le quotidien. Disponible en français et anglais sur demande. Payment sur place via Twint.
Pour réserver, veuillez écrire à contact@centregaia.ch ou appeler au 022 322 9090.
Sur demande
CHF 60 / personne
CHF 70 / couple
Massage bébé
Les cours de massage pour bébés sont structurés en 5 sessions hebdomadaires d’environ 1h30, où les mouvements de massage sont enseignés progressivement et répétés pour une bonne assimilation. Des sujets complémentaires comme les bienfaits du massage, le choix de l’huile et le moment idéal pour masser sont également traités. Ces sessions favorisent aussi les échanges et le partage sur des thèmes liés à la parentalité, tout en respectant toujours le rythme des bébés. Payment sur place via Twint.
Pour réserver, veuillez écrire à contact@centregaia.ch ou appeler au 022 322 9090.
Les mercredis, 10h – 11h30
Série de 5 séances
18 FÉVRIER – 18 MARS
250 CHF (7.5h au total)
Yoga Prénatal
Séances douces pour soutenir le corps et l’esprit pendant la grossesse : amélioration de la posture, relaxation, respiration consciente, meilleure préparation à l’accouchement. Ce cours est bilingue, Diana, notre enseignante de yoga, parle couramment anglais et français !
Nos séances de Yoga prénatal sont certifiées Qualitop et remboursées par la majorité des assurances complémentaires : CSS, KPT, Helsana, Swica, Mutuel, Sanitas, et plus encore.
Aidez-nous à définir le jour et l’horaire (participez à notre sondage) et inscrivez-vous ICI.
Pour plus d’informations, vous pouvez écrire à diana@centregaia.ch ou appeler Diana directement au 077 926 2798.
Bientôt en FÉVRIER !
Aidez-nous à choisir le meilleur jour et horaire, participez à notre sondage !
CHF 300 / forfait de 10 séances
Yoga postnatal
Reconnexion corporelle après l’accouchement : tonification, récupération du plancher pelvien, gestion du stress et des tensions. Ouvert aux mamans avec ou sans bébé pour favoriser le lien et le bien-être émotionnel.
Ce cours est bilingue, Diana, notre enseignante de yoga, parle couramment anglais et français !
Nos séances de Yoga prénatal sont certifiées Qualitop et remboursées par la majorité des assurances complémentaires : CSS, KPT, Helsana, Swica, Mutuel, Sanitas, et plus encore.
Aidez-nous à définir le jour et l’horaire (participez à notre sondage) et inscrivez-vous ICI.
Pour plus d’informations, vous pouvez écrire à diana@centregaia.ch ou appeler Diana directement au 077 926 2798.
Bientôt en FÉVRIER !
Aidez-nous à choisir le meilleur jour et horaire, participez à notre sondage !
CHF 300 / forfait de 10 séances
Sunrise Yoga
Commencez la journée avec notre Yoga au lever du soleil à 7h00. Réveillez votre corps et votre esprit dans une ambiance apaisante. Après la séance, savourez des cookies sains faits maison et une tisane réconfortante pour vous ressourcer.
Pour réserver, veuillez appeler Kate au 079 279 0904
Chaque semaine, les vendredis 7h – 7h50
CHF 27 / session
CHF 250 / forfait de 10 sessions
Hatha Yoga pour Tous
Un mélange équilibré de renforcement et de flow, accessible à tous. Tonifiez, étirez et trouvez l’harmonie grâce au mouvement et à la respiration consciente. Après la séance, savourez des cookies sains faits maison et une tisane réconfortante pour vous ressourcer.
Pour réserver, veuillez appeler Kate au 079 279 0904
Chaque semaine, les vendredis 9h – 10h
CHF 27 / session
CHF 250 / forfait de 10 sessions
Yoga Nidra
Pratique méditative guidée profondément régénérante : apaise le système nerveux, aide à mieux dormir, réduit le stress et l’anxiété. Adaptée à la grossesse, au post-partum ou en période de transition personnelle. Disponible en français et en anglais. Payment sur place via Twint.
Pour réserver, veuillez écrire à contact@centregaia.ch ou appeler au 022 322 9090.
Sur demande
CHF 35 / session
CHF 300 / forfait de 10 sessions
Méthode Hypopressive
L’entraînement hypopressif abdominal est une technique respiratoire et posturale qui active les muscles du plancher pelvien et favorise le repositionnement des organes. Cette méthode est particulièrement efficace pour la rééducation du centre du corps et du périnée après l’accouchement.
Les exercices permettent non seulement de renforcer le plancher pelvien, mais aussi d’affiner la taille, de réduire les douleurs dorsales, d’améliorer la digestion, de stimuler la circulation, d’optimiser la fonction respiratoire et de soutenir la santé émotionnelle en agissant directement sur le système nerveux.
Pour plus d’information et pour réserver, veuillez aller vers ce lien.
Programme débutant sur DEUX samedis :
17 janvier & 24 janvier
de 12h à 13h50
CHF 149 (4 heures au total)
Gaïa Talks (café parents gratuit)
Un espace bienveillant pour se connecter, partager et se sentir accompagnée. Gaïa Talks est un espace accueillant, informel et gratuit, ouvert à toutes les mamans — en grossesse, en postpartum, ou plus loin encore dans leur parcours maternel. Autour d’un café virtuel, nous vous invitons à vous poser, à échanger, à poser vos questions et à trouver un soutien authentique, sans jugement.
Le groupe est animé par Anaïs (sage-femme), Alexandra (coach du sommeil) et Dina (spécialiste en santé mentale périnatale). Chaque rencontre se déroule sans programme fixe : la discussion évolue naturellement selon les besoins des participantes. Que vous ayez envie de partager un doute, poser une question, ou simplement être en présence d’autres femmes vivant une expérience similaire, cet espace est pour vous.
Parce qu’un village de soutien change tout. Pour réserver votre place, merci d’envoyer un email à contact@centregaia.ch en précisant la date à laquelle vous souhaitez participer. Nous vous transmettrons ensuite le lien Zoom.
Gaïa Talks est bilingue. Selon les participantes présentes, nous pouvons diviser le groupe en francophone et anglophone afin que chacune se sente pleinement à l’aise.
Les jeudis, prochaines dates:
JANVIER 22, 12h30 – 13h30
FEVRIER 19, 12h30 – 13h30
GRATUIT
