Le catalogue
Catalogue des Ateliers
Animés par notre équipe de spécialistes de santé, nos formats s'intègrent aussi bien sous forme d'ateliers ponctuels que comme modules d'enrichissement pour vos journées de la santé, événements RH ou sorties d'équipe et d'entreprise.
Transitions de CarrièreCommunication interpersonnelle
Cet atelier apporte des outils relationnels très concrets pour formuler des demandes claires, évaluer ses engagements avec discernement et prévenir les malentendus. Des clés pratiques et immédiatement applicables pour améliorer la communication et renforcer les liens, aussi bien au travail qu'à la maison.
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- 2-3h
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- Dans vos locaux, Centre Gaïa ou en ligne
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- Dès CHF 850.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (12 pers. max au Centre Gaïa / adapté chez vous)
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- Dina Pataki (Coach Santé Mentale, Périnatalité & Carrière)
Transitions de CarrièreSyndrome de l'imposteur
Un atelier concret pour identifier les mécanismes profonds du syndrome de l'imposteur, déconstruire la quête de perfection et apprendre à challenger ses croyances de manière constructive. Les participants repartent avec des outils pratiques pour retrouver confiance, légitimité et sérénité, tant dans leur rôle professionnel que dans leur vie personnelle.
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- 2-3h
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- Dans vos locaux, Centre Gaïa ou en ligne
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- Dès CHF 850.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (12 pers. max au Centre Gaïa / adapté chez vous)
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- Dina Pataki (Coach Santé Mentale, Périnatalité & Carrière)
Transitions de CarrièreCharge mentale & prévention du burnout
Entre exigences professionnelles et gestion du foyer, la surcharge invisible entame l'efficacité et le bien-être. Cet atelier apporte des méthodes concrètes pour cartographier sa charge mentale, hiérarchiser ses priorités et poser des limites claires afin de retrouver de la clarté et du souffle au quotidien.
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- 2-3h
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- Dans vos locaux, Centre Gaïa ou en ligne
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- Dès CHF 850.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (12 pers. max au Centre Gaïa / adapté chez vous)
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- Dina Pataki (Coach Santé Mentale, Périnatalité & Carrière) & Aleksandra Mrozek (Psychologue Enfance & Parentalité)
Parentalité en EntrepriseDevenir parent : préserver sa santé mentale
Cet atelier permet d'aborder la transition parentale en toute sérénité. En apprenant à distinguer le baby blues de la dépression du post-partum et en identifiant les facteurs de protection, les participants déconstruisent les mythes de la parentalité pour prévenir efficacement l'épuisement.
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- 2-3h
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- Dans vos locaux, Centre Gaïa ou en ligne
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- Dès CHF 850.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (12 pers. max au Centre Gaïa / adapté chez vous)
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- Dina Pataki (Coach Santé Mentale, Périnatalité & Carrière) & Aleksandra Mrozek (Psychologue Enfance & Parentalité)
Parentalité en EntrepriseSérénité Familiale & Écrans
Les tensions autour des écrans sont une source majeure de fatigue du soir pour les parents actifs. Cet atelier croise les regards de la psychologie et du développement psychomoteur pour comprendre l'impact selon l'âge, poser un cadre familial réaliste et accompagner ses enfants sans culpabilité ni conflits.
⏱️
- 2-3h
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- Dans vos locaux, Centre Gaïa ou en ligne
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- Dès CHF 850.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (12 pers. max au Centre Gaïa / adapté chez vous)
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- Audrey Bonelli (Psychomotricienne) & Aleksandra Mrozek (Psychologue Enfance & Parentalité)
Transitions ExpatRacines en transition
La mobilité internationale est une transition de vie profonde qui peut fragiliser l'identité, la sécurité et le sentiment d'appartenance. À travers les métaphores créatives de l'Arbre de Vie et de la Forêt de Vie, cet atelier permet d'explorer les racines, les compétences et les valeurs qui nous soutiennent. Les participants apprennent à se reconnecter à leurs ressources personnelles pour créer de nouvelles racines, retrouver confiance et renforcer leur sentiment d'appartenance.
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- 1 séance de 4h30 ou 2 séances de 2h30
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- Dans vos locaux ou au Centre Gaïa
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- Dès CHF 1'400.–
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- 8 personnes maximum par groupe (ouvert également aux conjoints/partenaires des collaborateurs)
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- Jacqueline Sigg (Psychothérapeute formée à la thérapie systémique, narrative et à l'art-thérapie)
Corps & RécupérationMasterclass mobilité
Conçu spécifiquement pour compenser la sédentarité et la posture assise prolongée, cet atelier formatif transmet des techniques ciblées pour libérer les tensions des hanches, des épaules et du dos. Les participants repartent avec une routine d'exercices simples et efficaces à réintégrer en toute autonomie dans leur quotidien au bureau.
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- 1h à 1h30
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- Dans vos locaux ou en ligne
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- Dès CHF 450.–
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- En ligne (illimité) • Présentiel (selon capacité de la salle)
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- Diana Illichmann (Professeure de Yoga)
Corps & RécupérationCorporate Yoga
Une pratique corporelle accessible à tous, combinant postures douces, étirements ciblés et travail respiratoire. Cet atelier permet de défaire les tensions musculaires liées au travail de bureau, d'améliorer la posture et de recharger son niveau d'énergie au cours de la journée.
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- 1h
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- Dans vos locaux
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- Présentiel uniquement (selon capacité de la salle)
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- Diana Illichmann (Professeure de Yoga)
- •Pris en charge par l'entreprise : 170 CHF / session (soit ~680 CHF / mois pour 1 cours par semaine)
- •Pris en charge par les employés : Carte de 10 cours à 250 CHF / personne (lancement dès 4 inscrits)
💡 Remboursement Assurance : Diana étant agréée Qualitop, une attestation est fournie aux collaborateurs pour prise en charge auprès de leur assurance complémentaire.